テスト勉強、1日何時間勉強したらいいのか？（小学生向け）|PISA塾

テスト勉強、1日何時間勉強したらいいのか？

みんなコツコツ勉強している事実

中学生はいったい1日どれくらい勉強しているのでしょうか？
30分、1時間、2時間…実は平均2時間半も勉強しています。この時間を聞いて驚く人も多いと思います。というのも多くの中学生に、どれくらい勉強しているのか聞いてみても、みんな「ほとんどしていない」と言うからです。
これはどうしてでしょうか。結局高校入試というのはライバルとの戦いです。ある学校に合格できる人数は限られています。

隣に座っている友だちが自分よりも頭がよければ、それだけ合格率は下がるわけです。ですので、多くの子どもたちが心の中では「あまりみんなに勉強して欲しくない」と思っています。

だから、本当の勉強時間は隠すわけです。ここではどんな勉強への取り組み方をすればよいのかに関して述べていきます。

意気込みすぎると続かない

少しずつ勉強時間を増やしていく

中学受験も、高校受験も、長期戦です。中間テストや期末テストでは一夜漬けでなんとかなるかもしれませんが、受験では、そう上手くいきません・・・

難関校に合格した人は、例外なく、とても長い時間、勉強を続けています。

「明日らか3時間勉強をしよう！！」なんて言いながら意気込んでも、上手くはいきません・・・

いきなり勉強時間を3時間にしても、すぐ次の日には、やめてしまったりします＾＾；

毎日勉強するのは、実は、とても根気がいる作業です。

短期間であれば可能かもしれませんが、7日以上、続けるには、動機付けが必要になります。

多くの人は、すぐにばててしまい、元の生活リズムに戻ってしまいます。

なぜ、習慣がすぐに身につかないのでしょうか？？

これは人間の体の原理で、急に生活が変わると、元に戻ろうという働きが自然に起こるからです。

ホメオスタシスという原理と性質があり、人間は一定のリズムで動くようになっています。

体温が上がりすぎると、汗が出て、体温を下げます。体温は一定になるように出来ています。それがホメオスタシスです。

逆に寒くなると、筋肉を収縮させて、体温を確保しようとします。

人間の体は急な変化には対応できず、常に一定の状態になるようにできています。

そのため、習慣を作るには最低でも3週間程度の時間がかかります。

もし、1日3時間、勉強する習慣をつけたいのであれば、まずは1日ごとに+5分を追加していく事です。

さらに、出来た場合には、○をつけて、モチベーションを維持させていく必要があります。

このくらいしないと、自分のダメな習慣には打ちかてないのです。

・習慣はすぐにはつかない

・1日+５分増やしていく

・できたらご褒美を自分にあげる

平日は2～3時間は勉強をしよう

まずは目標設定を！

まず自身の目標を決めるところから始めましょう。目標はなんでも構いません。

目標をつくると、「動機」が生まれます。

じぶんなりの「動機」を作る事で、やらされている感をなくす事ができます。

中学3年生であれば「志望校に合格する」でもよいですし、まだ1年生ならテストで学年20番以内に入るでも、ライバルに負けないでもオッケーです。

そうして目標を立てたら、その目標を達成するためにどのくらい勉強をしたらいいかを考えてみましょう。それをするのにかかる時間が、今の自分に必要な勉強時間です。

・身近なところに目標を設定しておく

・目標から逆算して計画を立てていく

しっかりと睡眠を取ろう

睡眠時間を削るのは、勉強に良くない

睡眠をすると、記憶を定着させ、頭を整理してくれる。と言われています。

睡眠時間を少なくしてまで勉強するのは良くありません。勉強内容は睡眠中に頭に定着しますし、翌日の授業でボンヤリして集中できないからです。

中学生の年齢で必要な睡眠時間は7～9時間と言われています。部活動などで疲れて眠いときは、早く寝て翌朝がんばるようにしましょう。

・記憶の定着になる

・頭が整理される

・8時間しっかりと寝よう

いつから準備したらいいの？

全体を見通した計画性と教科ごとに対策する柔軟性

一般的にテスト対策は2週間前から行っている子どもが多いと言われています。

ですが、テスト範囲が出たらすぐに目標を決めて計画を立てることと、教科によって時間配分を変えることが重要です。

主要5教科でいえば

・国語：文章の読み込み・理解

・数学：公式の暗記・演習

・社会：重要語句の暗記

・理科：重要語句の暗記・演習

・英語：文法・単語の暗記・演習

などです。

また、普段の授業の際から自分の苦手な部分を把握しておく作業も大切な準備です。

例えば、小テストで得点が取れているか、授業で解いた例題は解けるか、歴史や実験の流れを言えるか、英語や国語の教科書を要約できるか?

など、日頃の積み重ねをしておくことで、テスト前にポイントを絞って勉強することができます。

・2週間前から用意をはじめる

・毎日の積み重ねが大事

・得意を伸ばす

まとめ

切り替えてメリハリを！

テスト前で部活動が休みになるなら、平日3時間以上、土日は8時間を目標に。 8時間というと長い印象があるかもしれませんが、1日は24時間あります。

8時間睡眠をとって、8時間勉強しても、あと8時間も余ります。余った8時間は自由に使えます。もちろんやテレビやスマホ、ゲームや漫画でもOKです。

休憩をはさみながらですが、つらいのは最初だけで、慣れれば普通にこなせます。あとは、8時間やれる環境と意志が大切です。ONとOFFの切り替えを通常運転にできるよう習慣化していく作業に取り組んでみましょう。

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