受験前夜の食事は何がいいの⁇

Q.中学３年の娘がいる母です。
いよいよ高校受験が目の前に迫ってきました。受験前夜にはどんなものを食べさせたらよいのでしょうか。

最大限に自分の力を発揮できる食事ってどんなものなのでしょう？

三者面談のとき、学校の先生から、

「受験前夜には消化の良いものを食べさせてあげてください」

と言われました。

なぜなら、食べ物が消化しない状態で眠ると、睡眠中も胃が働くため、眠りが浅くなってしまうからだそうです。

我が家では受験前夜に野菜と鶏肉をたっぷり入れた「うどんすき」にしました。

うどんや柔らかく煮込んだ鶏肉はとても消化にいいので。

そして、就寝前にはリラックス効果が高いといわれるホットミルクを飲ませました。

その効果なのか、翌朝、息子は「よく眠れたよ」と言っていました。

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